มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยเติมไกลโคเจนที่เสียไปในระหว่างที่ออกกำลังกายได้ อาหารส่วนมากที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี คือ โปรตีน เช่น ไข่ ทั้งในส่วนไข่ขาว และไข่แดง อกไก่ นม ปลา เลือกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักจากรูปแบบการรับประทาน วิตามินดีสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ รีวิวจากผู้ใช้จริง : รสชาติอร่อย ... https://giosuei298beq2.sasugawiki.com/user