Se comer em pequenos intervalos não é opção válida para você, uma alternativa é o jejum intermitente. http://Victornilson.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Bookmarkproduct.com%2Fstory18074324%2Fquantos-quilos-%25C3%25A9-poss%25C3%25ADvel-e-saud%25C3%25A1vel-perder-por-semana-ou-por-m%25C3%25AAs