La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. La terapia cognitivo-conductual es una forma de https://comocalmarlaansiedad64297.blogunteer.com/33595747/como-calmar-la-ansiedad-secrets