ひとり暮らしの高齢者は特に、他者との交流が希薄になりやすく、孤立状態に陥ることがあります。これは、社会から取り残されたように感じる不安を引き起こすなど、精神的にも大きな影響があるため注意が必要です。 夜は活動量が減り、エネルギー消費も少ない時間帯。必要最小限のエネルギーにとどめ、特に脂質を抑えた食事を心がけましょう。 例：全粒パン、オートミール、フルーツ（バナナ、りんご、ベリー類）、野... https://chancehjjkk.blogtov.com/18103387/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者