تیرگی‌نوردی درون فضای بسته، یک گزینه فوق‌العاده معتبر برای افراد در هر سطح و به آشنایی است. این شیوه‌ تمرین امکان https://bookmarkspiral.com/story21004249/راهنمای-آموزش-سنگنوردی-داخل-سالن-جامع-بررسی